Andar de bicicleta é um ótimo exercício de baixo impacto que pode ser feito por pessoas de todas as idades, na rua ou na academia. Alguns homens, no entanto, sentem medo de ficar com problemas de ereção por conta da dormência na região genital após longos períodos pedalando. Será que isso acontece?
A sensação surge porque o períneo (área entre o pênis e o ânus, onde estão vasos sanguíneos e nervos que irrigam o órgão genital) ficam comprimidos durante a prática da atividade. No entanto, pelo que se sabe até agora, não há correlação entre andar de bicicleta e ter disfunção erétil.
Como evitar dormência
Uma pesquisa foi feita com mais de 4.000 ciclistas que pedalavam de quatro a oito horas e meia por semana. O resultado, publicado no “Journal of Men’s Health”, apontou que o selim – principalmente os de modelos estreitos e de ponta alongada – pressiona a região genital, mas uma possível disfunção não pode ser atribuída exclusivamente ao ciclismo, já que as causas podem envolver alterações hormonais, estresse, ansiedade e fatores como diabetes, hipertensão, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Caso pedale por longos períodos, uma dica é trocar o banco por um mais largo e com dianteira curta – além de alternar períodos pedalando em pé e sentado. O estudo apontou que ficar em pé durante 20% do tempo total do exercício ajuda a reduzir a dormência na região peniana e, consequentemente, problemas de ereção.
A postura no selim, alternando o peso do corpo entre frente, trás e laterais do quadril, também faz diferença, além do ajuste da altura do banco – quando a perna fica quase estendida para conseguir pedalar, a pressão no períneo diminui.
Benefícios
Mas o exercício na bicicleta está longe de ser vilão, já que a atividade favorece a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular – que fazem diferença para a ereção -, estimulando também a produção de hormônios como a testosterona.
A dica é, antes de culpar o ciclismo por uma possível disfunção erétil, procurar avaliação médica se houver dormência persistente na região genital ou dificuldade de ereção.
*Publicado por Jonathan Pereira, em colaboração para a CNN Brasil
Conteúdo reproduzido originalmente em: CNN Brasil por Jonathan Pereira1.